Le se concentrer C'est la capacité à rester dans le moment présent, sans se laisser distraire.
Dans le monde d'aujourd'hui, où nous sommes constamment stimulés, il s'agit d'une véritable compétence mentale.
L'accent mis sur la formation signifie présence du train.
Commencez par éliminer ce qui le sabote : les notifications, le multitâchage, les objectifs vagues.
Divisez les tâches en Blocs de 20 à 30 minutes, avec de véritables pauses entre chaque : le cerveau fonctionne mieux par sprints, pas par marathons.
Un exercice puissant ? “ flux de tâches unique ”Choisissez une activité, réglez un minuteur et consacrez-vous-y exclusivement.
Quinze minutes par jour suffisent pour retrouver votre concentration.
La concentration s'accroît lorsque l'esprit est calme.
Et le calme vient de la respiration.
Dans 2FLOW, l'accent n'est pas seulement mis sur la concentration : c'est sur la possibilité de choisir où séjourner, et restez-y.
