Une fois qu'on a goûté à l'état de flow, la question est : comment y revenir ? Comment en faire un mode de vie plutôt qu'un simple pic passager ? La réponse réside dans la régularité de l'entraînement. Le flow n'est pas une étincelle, c'est une compétence. Il ne suffit pas d'y entrer : il faut le maintenir.
Dans 2Flow, nous l'appelons ainsi. flux²La capacité à reconnaître les signaux, à les recréer et à les maintenir. Comment ? Grâce à un journal de flux : à chaque fois que vous vivez un moment intense, prenez-en note. Que faisiez-vous ? Quelles émotions ressentiez-vous ? Quel était votre environnement ? En bref : créez votre propre carte de flux.
Ensuite, instaurez des routines. Un morceau de musique, un geste symbolique, un moment précis de la journée. Tous ces éléments peuvent devenir des “ portes d’entrée ” vers votre état mental optimal. Et n’oubliez pas de préserver vos moments de concentration profonde : les séances de pleine conscience (sans notifications ni interruptions) sont le terreau fertile pour l’état de flow.
La bonne nouvelle ? Plus vous vous y plongez, plus vous le reconnaissez. Plus vous le reconnaissez, plus vous le désirez. Et plus vous le désirez… plus vous le retrouvez. Car une fois l’état de flow activé, il vous recherche autant que vous le recherchez.
