En natation, le flux est une poésie biomécanique.
C'est cette sensation de glisser sans effort, parfaitement. De sentir l'eau comme un prolongement de son corps. On ne pense pas à nager, on nage, tout simplement.
Dans les données EEG, telles qu'enregistrées avec un Muses L'état de flow est clairement mis en évidence par l'appareil : augmentation des ondes alpha et diminution du contrôle conscient. Cela signifie que l'athlète est totalement immergé dans l'action.
Et en natation — où les mouvements doivent être automatiques mais la vigilance doit rester aiguisée — c'est l'état idéal.
On ne peut pas forcer le Flow, mais on peut le provoquer.
Il faut un défi adapté (ni trop facile, ni trop difficile), une routine bien établie et une bonne stabilité mentale. Les simulations de course, les exercices d'apnée, la musique dans les écouteurs avant d'entrer dans l'eau : tout cela est utile.
Le flow, ce n'est pas seulement une question de performance. C'est du pur plaisir.
C'est à ce moment que la natation redevient un jeu – une expression, une liberté. Et c'est souvent là que réside votre meilleure performance. Car lorsque l'esprit lâche prise, le corps s'envole.
