Natación en aguas abiertas educativa -
Curso de nivel avanzado

Por Steven Munatones, Antonio Argüelles, y Chris Morgann en colaboración con ToSwim.

¡Compra el paquete completo del curso ahora!

Presentado por WOWSF

El Federación Mundial de Natación en Aguas Abiertas (WOWSF) Fue fundada en 2024 por Steven Munatones y Antonio Argüelles para proporcionar una amplia gama de recursos que respalden el crecimiento global y la promoción de todas las formas de natación en aguas abiertas, al tiempo que reconocen las nataciónes excepcionales en solitario y en relevos. WOWSF ofrece contenido de próxima generación nuevo y significativamente ampliado basado en el WOWSA más antiguo de Munatones y 10kswim.com plataformas

Descripción del curso

*Nota: el curso se impartirá en inglés 🇬🇧  Los asientos son limitados y están sujetos a la formación mínima de grupo, así que asegúrese de reservar su lugar lo antes posible.

Este curso presenta una visión general de la comunidad global de natación en aguas abiertas. Ofrece lecciones para aprender sobre natación de maratón olímpica y profesional, natación por etapas, natación en hielo, natación en canales y la creación de tus propias aventuras acuáticas.  

Este curso se basa en las experiencias de primera mano, las observaciones, el entrenamiento y la organización de eventos de aguas abiertas que abarcan América, Europa, Asia, África y Oceanía por parte de Steven Munatones (inglés + japonés), Antonio Argüelles (español + inglés + alemán) y Chris Morgan (inglés + francés + alemán) desde la década de 1980 hasta la actualidad.

Tome el curso completo o solo capítulos específicos que puedan ser más apropiados para usted y sus objetivos.

Desarrollamos este programa para educar e inspirar a personas de todas las edades, capacidades y orígenes a aventurarse más allá de las costas. Queremos entretenerlos y animarlos a compartir las maravillosas oportunidades y lugares para nadar en todo el mundo. Abarcamos todos los aspectos de la natación en aguas abiertas, desde natación olímpica hasta cruces de canales, desde maratones hasta nados cortos en aguas frías.

Tus conocimientos adicionales te ayudarán a disfrutar y apreciar las aguas abiertas, y a establecer nuevas metas y retos. Cuanta más información tengas, más oportunidades tendrás en aguas abiertas.

👉 Desarrolla tu coeficiente intelectual azul. Permítanos ayudarle a guiarlo y desarrollar aún más sus intereses, ampliar sus conocimientos y profundizar en su conocimiento. Enciende tu pasión por las aguas abiertas.

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Programa del curso

Sesión 1 – 15 de enero

Duración: 2 horas

Primeros 45 minutos
Meta: Entendiendo el mundo de la natación en aguas abiertas
Contenido: Descripción general de todas las disciplinas de natación en aguas abiertas:

  • Natación en el canal

  • natación de maratón

  • Natación en hielo

  • Natación por etapas

  • natación olímpica en aguas abiertas

  • natación maratón profesional

  • Nadadas de participación masiva

  • Natación de aventura

  • Natación ecológica

  • Natación benéfica

  • Para natación

  • Recursos de información: Federación de Nadadores de Maratón, Asociación Internacional de Natación en Hielo, World Aquatics, Noticias diarias de natación en aguas abiertas, Openwaterpedia

Segundos 45 minutos
Meta: Entender cómo tener éxito en cada disciplina
Contenido: Cómo prepararse óptimamente para cada disciplina:

  • Natación en el canal

  • natación de maratón

  • Natación en hielo

  • Natación por etapas

  • natación olímpica en aguas abiertas

  • natación maratón profesional

  • Nadadas de participación masiva

  • Natación de aventura

  • Natación ecológica

  • Para natación

Últimos 30 minutos
Meta: Preguntas y respuestas

Duración: 2 horas

Primeros 5 minutos
Meta: Obtener inspiración y motivación
Contenido: Resumen de las mayores hazañas de natación en aguas abiertas del mundo:

  • Matthew Webb (GB)

  • Sarah Thomas (Estados Unidos)

  • Mercedes Gleitze (GB)

  • Greta Andersen (Dinamarca/EE. UU.)

  • Penny Dean (Estados Unidos)

  • Lynne Cox (Estados Unidos)

  • George Young (Canadá)

  • Ram Barkai (Sudáfrica)

  • Martin van der Weijden (Países Bajos)

  • Natalie du Toit (Sudáfrica)

  • Lewis Pugh (GB/Sudáfrica)

  • Oussama Mellouli (Túnez)

  • Jaime Monahan (Estados Unidos)

  • Ana Marcela Cunha (Brasil)

  • Taranath Narayan Shenoy (India)

  • Stephen Redmond (Irlanda)

  • Sally Minty Gravett (GB)

  • Shelley Taylor-Smith (Australia)

  • Nora Toledano Cadena (México)

  • James Pittar (Australia)

Segundos 45 minutos
Meta: Conviértete en tu propio héroe e inspira a otros.
Contenido: Cómo crear tu propia aventura en aguas abiertas sin precedentes:

  • Visión, misión y objetivo inicial

  • Entrenamiento fisiológico y preparación psicológica

  • Planificación logística

  • Detalles operativos para completar de forma segura una natación de cualquier distancia, condición o ubicación.

  • Aprendiendo de otros deportes y aventureros

  • Consideraciones sobre la vida marina

  • Temperaturas extremas del agua y del aire

  • Condiciones climáticas y del agua

  • Construyendo un equipo de apoyo

  • Desarrollando una red global

Últimos 30 minutos
Meta: Preguntas y respuestas

Duración: 2 horas

Primeros 45 minutos
Meta: Nadar de forma más eficiente y rápida en aguas abiertas
Contenido: Técnicas y habilidades para optimizar la velocidad, la resistencia y la eficiencia:

  • Navegación en condiciones difíciles y onduladas

  • Brazadas y patadas en diferentes condiciones

  • Respiración y observación en diferentes condiciones

  • Batir huevos (mantenerse a flote)

  • Bodysurf y ferrocarril

  • Ritmo

  • Drafting y posicionamiento en carreras

  • Alimentación e hidratación durante las carreras de maratón

  • Cómo seleccionar el entrenador adecuado

Segundos 45 minutos
Meta: Sé más rápido y más fuerte en aguas abiertas
Contenido: Preparación fisiológica:

  • Aumentar la fuerza del hombro

  • Desarrollar la fuerza central y fortalecer la espalda baja.

  • Respirar sin tragar agua ni colarse

  • Alimentación e hidratación rápidas

  • Manteniéndose a flote

  • Aprovecha el poder del océano

  • Entrenando con otros

Últimos 30 minutos
Meta: Preguntas y respuestas

Duración: 2 horas

Primeros 45 minutos
Meta: Desarrollar la resiliencia mental en situaciones desafiantes
Contenido: Cómo construir una mentalidad fuerte:

  • Conozca sus fortalezas

  • Entiende tus debilidades

  • Técnicas de meditación

  • Manejo del dolor, el resfriado, las lesiones, el aburrimiento, el malestar y la falta de concentración.

  • Cómo elegir el equipo de soporte adecuado

  • isshin denshin (conexión intuitiva profunda)

Segundos 45 minutos
Meta: Obtenga información sobre entrenamientos específicos
Contenido: Tipos de formación:

  • Entrenamientos en piscina

  • Entrenamientos en aguas abiertas

  • Entrenamientos en tierra

  • Solo entrenamiento

  • Entrenamiento con otros

  • Entrenamiento con un entrenador y un equipo

  • Análisis de formación y recopilación de datos

Últimos 30 minutos
Meta: Preguntas y respuestas

Duración: 2 horas

Primeros 45 minutos
Meta: Iniciación a la natación en aguas abiertas
Contenido: Cómo disfrutar y empezar en el deporte:

  • Equipo necesario: gafas protectoras, gorro de baño, tapones para los oídos, transpondedores, estaciones de alimentación, Desitin, lanolina, trajes técnicos.

  • Arranques y finales en tierra

  • Consideraciones sobre el calentamiento y el baño

  • Entrenamiento en diversos cuerpos de agua

  • Cómo lidiar con la vida marina y las condiciones de aguas turbulentas

  • Números de carrera, escape del barco, olas, surf, medusas

  • Aplicación de protector solar y lanolina

  • Boyas de giro y fisicalidad

  • Aprender sobre la comunidad global de natación en aguas abiertas y los eventos competitivos

Segundos 45 minutos
Meta: Llegando a los Juegos Olímpicos y Campeonatos Mundiales
Contenido: Resumen de los principales eventos:

  • Maratón de natación olímpico de 10 km

  • Campeonato Mundial: 3 km de Knockout Sprints, carrera de 5 km, relevo mixto de 6 km, carrera de 10 km

  • Cualificación y expectativas

  • Protocolos de reuniones técnicas (revisión de uñas, joyas, trajes de baño)

  • Salidas de pontones y finales en el agua en la plataforma de llegada

  • Tiempo y colocación

  • Reglas: conducta antideportiva, boyas de giro, obstáculos, banderas amarillas/rojas

  • Fisicalidad y rangos de temperatura del traje de neopreno

  • DNS, OTL, DNF, DSQ

Últimos 30 minutos
Meta: Preguntas y respuestas

Duración: 2 horas

Primeros 45 minutos
Meta: Oportunidades globales para los nadadores paralímpicos
Contenido: Oportunidades para nadadores con discapacidad física o intelectual:

  • Natación en solitario, natación recreativa, eventos competitivos

  • Natación en hielo, natación en aguas abiertas, natación de maratón, natación en canales

  • Para V, Programas Unificados Blue Journey, Para Natación Mundial, Juegos Mundiales de Verano de las Olimpiadas Especiales

Segundos 45 minutos
Meta: Desarrollar un equipo de apoyo sólido
Contenido: Cómo los entrenadores, padres, socios, compañeros de equipo, niños, abuelos y donantes pueden apoyar mejor a un nadador:

  • Apoyo en el agua: kayak, escolta de pilotaje, remo, tripulación, apoyo posterior a la natación.

  • Apoyo en tierra durante los entrenamientos en piscina y aguas abiertas

  • Apoyo en casa, escuela, oficina.

  • Apoyo fisiológico, psicológico, logístico, operativo y emocional

  • Manejo de resultados: éxito, DNF o DNS

Últimos 30 minutos
Meta: Preguntas y respuestas

Términos y Condiciones del Curso Online

💥 Precio especial de lanzamiento: $399

Solo para los primeros participantes. Lleva tus habilidades en aguas abiertas al siguiente nivel, guiado por leyendas.

Plazas limitadas disponibles: ¡reserva la tuya ahora!

La natación en aguas abiertas abarca una gran variedad de disciplinas y nichos: desde aguas frías hasta aguas cálidas, desde lagos tranquilos hasta océanos turbulentos, desde corrientes rápidas hasta mareas cambiantes, desde sprints cortos en el océano hasta largos cruces de canales, desde picaduras de medusas hasta encuentros con tiburones, desde condiciones de hipotermia nocturna hasta riesgos de hipertermia en mares tropicales", afirma Steven Munatones. "Cada aspecto de la natación en aguas abiertas puede enseñarnos, en algún sentido, qué podemos esperar la próxima vez que nos aventuremos más allá de la costa. Cuanto más experimentamos y aprendemos, mejor preparados estamos para nadar, entrenar, guiar y ayudar a otros en las aguas abiertas de todo el mundo. Desde la década de 1970, nos hemos esforzado por educar, entretener y entusiasmar a todos aquellos que se aventuran más allá de las costas. Únase a nosotros y comparta las maravillas y la belleza, las oportunidades y las aventuras que se presentan en las aguas abiertas del planeta Tierra.

Una clase magistral de los pioneros del Open Water

🌊 Sumérgete en la experiencia

Seis sesiones interactivas en vivo, cada dos semanas, repletas de conocimientos prácticos, estrategias de carrera y perspectivas del mundo real.

⏱️ Cada sesión incluye:

  • 75 minutos de contenido experto (máximo 40 diapositivas)
  • 45 minutos de preguntas y respuestas en vivo y debate en profundidad
  • ¡Materiales adicionales incluidos!

Antonio Argüelles

Steven Munatones

Cristóbal
MORGAN

ANTONIO ARGÜELLES

Antonio Argüelles es un nadador de aguas abiertas, educador y autor mexicano de renombre mundial. Graduado de la Universidad de Stanford, ha desempeñado cargos clave en el gobierno mexicano y actualmente trabaja como consultor en políticas educativas.

Impulsado por una pasión inquebrantable por la natación, Antonio es uno de los pocos atletas que ha completado el desafío Oceans Seven, obteniendo un récord mundial Guinness como la persona de mayor edad en lograrlo. También ha completado la Triple Corona de Natación en Aguas Abiertas tres veces y posee otro récord mundial Guinness como la persona de mayor edad en completar un doble cruce del Canal de Catalina. Sus logros incluyen el primer doble cruce mexicano del Canal de Catalina y la creación de... Brazada Abrazada, un proyecto educativo que fusiona la natación y el impacto social.

Antonio es un nadador de honor incluido en el Salón de la Fama de la Natación de Maratón Internacional y autor de El nado para siempre, un libro que narra sus travesías más desafiantes y las valiosas lecciones de vida que ha aprendido a lo largo del camino.

STEVEN MUNATONES
Steven Munatones es el fundador de la Asociación Mundial de Natación en Aguas Abiertas y de la Federación Mundial de Natación en Aguas Abiertas. También creó el desafío Oceans Seven, los Premios WOWSA, Openwaterpedia y la Noticias diarias de natación en aguas abiertas.
Ha entrenado a 11 equipos nacionales diferentes de Estados Unidos en los Campeonatos Mundiales y los Campeonatos Panpacífico.
Steven es el autor de Natación en aguas abiertas, un libro traducido al alemán, chino, polaco y español.

Ha dirigido clínicas de natación en aguas abiertas en Canadá, México, Estados Unidos, las Islas Caimán, Brasil, Singapur y Japón y realizó comentarios en los Juegos Olímpicos de Beijing 2008 para NBC-TV.

Como atleta, ha ganado varias competiciones de aguas abiertas, incluido el Campeonato Internacional de Windermere de 25 km y el SCAR Swim de 4 días de 62 km, ha completado varias maratones de natación sin precedentes y posee el récord del recorrido del Canal Tsugaru en Japón.

Ha escrito más de 21.000 artículos sobre natación en aguas abiertas, ha aparecido en varios documentales y ha creado docenas de términos nuevos en aguas abiertas, desde neopreno y Mellouli Double hasta Ice Sevens y la Pirámide del éxito en aguas abiertas.

Chris Morgan

Chris Morgan es un entrenador de natación multilingüe con experiencia en Juegos Olímpicos, Campeonatos Mundiales y Juegos Mundiales Universitarios. También ha entrenado en instituciones prestigiosas como la Universidad de Stanford y la Universidad de Harvard, y ha sido entrenador durante mucho tiempo de los equipos de natación de Suiza y de Estados Unidos. Tiene una maestría en Movimiento Humano y actualmente cursa su doctorado en la Universidad de Lausana (que se otorgará en 2026). Chris ha entrenado a atletas olímpicos de natación, atletismo y bobsleigh, así como a equipos profesionales de las Grandes Ligas de Béisbol (MLB), la Asociación Nacional de Baloncesto (NBA) y la Liga Nacional de Hockey (NHL).

Es experto en mecánica de brazada y en técnicas de recuperación post-entrenamiento y post-competición. Chris también fue comentarista de natación para la televisión francesa durante los Juegos Olímpicos de París 2024.

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