Eficacia del neurofeedback
La eficacia del neurofeedback (en particular mediante dispositivos como Muse) en la natación está respaldada por varios estudios que muestran mejoras significativas en el manejo del estrés, la reactividad y el rendimiento general.
Capítulo 2 — Los 5 estados mentales del desempeño
Antes de una carrera, solemos escuchar frases como estas: “Me siento con energía”. “Mi mente está en otra parte”. “Estoy demasiado tenso”. “Hoy me siento en plena forma”. Estas son maneras muy comunes en que los atletas describen lo que pasa por su mente. Pero si nos detenemos a pensar un momento, nos damos cuenta de que a menudo estamos hablando de […]
Capítulo 1 — El momento antes de la actuación
Hay un instante en el deporte que dura unos segundos pero lo contiene todo. El atleta está en los tacos de salida. El tenista bota la pelota antes de sacar. El portero observa al lanzador de penaltis colocar el balón en el punto. El cuerpo está listo. La técnica está perfeccionada. La preparación física se ha forjado a lo largo de meses de trabajo. Y, sin embargo, […]
Estados mentales que subyacen al rendimiento
Cuando hablamos de rendimiento, todavía solemos pensar en términos de componentes visibles: técnica, fuerza, resistencia, táctica. Todos correctos, todos necesarios. Pero incompletos. Porque antes de que un gesto se convierta en acción, antes de que un músculo se contraiga correctamente, siempre hay un estado mental que prepara el terreno. No como un marco emocional, sino como un verdadero […]
El motor es el mismo pero la centralita cambia todo
La pregunta parece simple, pero en realidad es un campo minado conceptual, ya que desafía una de las creencias más extendidas en el deporte. Si dos atletas realizan el mismo movimiento técnico, con el mismo nivel de preparación física, ¿por qué uno funciona y el otro no? Porque el resultado no es la suma aritmética de la técnica más las habilidades motoras. […]
La ventaja invisible de los deportistas extraordinarios
Entrenar la mente no es motivación, es método. Y hoy se puede medir. La diferencia entre un buen atleta y uno extraordinario suele ser invisible en el campo. Se construye en la mente, día tras día, entrenamiento tras entrenamiento. Es una frase que suena casi obvia, y por eso mismo, a menudo se subestima. Todos saben que […]
Por qué 2flow y Muse juntos son una fuerza
Usar 2Flow con Muse no significa añadir tecnología a tu vida, sino eliminar el ruido. Vale la pena aclarar este punto de inmediato, porque en el mundo del bienestar y el rendimiento mental, ya estamos rodeados de aplicaciones que lo prometen todo y luego exigen atención constante, notificaciones y comparaciones. Aquí, la situación se invierte. Muse […]
Biorritmo y entrenamiento
Planificar el entrenamiento basándose en biorritmos físicos es una idea fascinante desde hace décadas y, si se aborda con sensatez, puede convertirse en una herramienta interesante para escuchar al cuerpo. No es una fórmula mágica ni un atajo para alcanzar el rendimiento perfecto, sino una perspectiva adicional para observar cómo la energía, la fuerza y la capacidad de recuperación no […]
Calma activa
La calma activa es un estado en el que el sistema nervioso funciona de forma ordenada, sin caer en la inercia. No se trata de quietud contemplativa ni de ralentización. Es un estado en el que el organismo reduce las respuestas impulsivas y mantiene un alto nivel de disponibilidad operativa. El deportista o profesional que alcanza esta cualidad percibe una especie de silencio interno […]
El dispositivo EEG (musa) se convertirá en algo así como un monitor de frecuencia cardíaca.
La idea de que un dispositivo como Muse pueda convertirse para un atleta en lo que ha sido un monitor de frecuencia cardíaca durante los últimos treinta años ya no es una hipótesis futurista. Es una evolución natural. El corazón ha aprendido a comprender el esfuerzo. El cerebro comenzará a detectar la calidad de ese esfuerzo, lo cual es otra historia. Para un atleta, la diferencia […]